下奶的8种蔬菜 奶水不足原来有这因素

  孩子出生之后♤ ♤ ,一开始主要的食物就是奶水❤❤♡,很多妈妈都会进行母乳喂养❤♡❥,但有不少人奶水不足❥❥❥❤❥。这让人很苦恼❤❥❤,妈妈都会想方法来催奶❥♡♤ ♤ 。那么下奶的八种蔬菜有哪些呢?产后不下奶怎么办呢?下面就跟小编一起来看看吧♡❥❥。

  下奶的8种蔬菜

  1❥❥♡、茭白

  茭白作为蔬菜食用♡♤ ❥,口感甘美❥♡♤ ,鲜嫩爽口♤ ♤ ,在水乡泽国的江南一带❥❥❤♡,与鲜鱼❤♤ ♤ ♡、莼菜并列为江南三大名菜❥❥❤。不仅好吃♡❥❥,营养丰富♡♤ ,而且含有碳水化合物❤❤、蛋白质♡♤ ♤ ❥、维生素B1❤❤❤、B2♡❤♤ ❤、维生素C及多种矿物质❥❤。祖国医学认为茭白性味甘冷♡♡♤ ❥,有解热毒❤♤ ❥♡❤、防烦渴❤♡、利二便和催乳功效♤ ♤ ♡。现今多用茭白♡❥❥❥、猪蹄❤♡❥、通草(或山海螺)♡❥,同煮食用♤ ❥❥,有较好的催乳作用♡♤ ♤ 。

  2♡♡、丝瓜

  丝瓜络是一种中药材♤ ❤,络味甘♤ ♡❥❤❤,性寒♡♡❤♡,如果出现乳腺炎症♡♡❥,发奶时有包块❥❤♤ ♤ ,乳汁分泌不畅时❤♤ ♡❥,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮❤♤ ♤ ❤,可以起到通调乳房气血❥❥♤ ,催乳和开胃化痰的功效❥❥♡❥❤。

  3❤♡♡♡、黄豆芽

具有益气和中♡♤ ❤、生津润燥♡♤ 、清热解毒之功效❤♡❤,也是一种催乳食物

  具有益气和中❥❥❥、生津润燥♤ ♡♡❤、清热解毒之功效♤ ❤♡♡♡,也是一种催乳食物❥❥♡❥。黄豆芽中含有大量蛋白质♡❥、维生素C❥❤♤ 、纤维素等♡❤,蛋白质是生长组织细胞的主要原料❤❥❤❤,能修复生孩子时损伤的组织❥❤♡,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性❤❥❤❤,防止产生出血♡❥,纤维素能通肠润便❤❤❤,防止产妇发生便秘♤ ♤ 。

  4♤ ❥、木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素♡♤ ♤ ♤ ❥,有高度分解蛋白质的能力❥♤ ♡,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分♤ ❥❤,从而直接刺激母体乳腺的分泌❥♡,让胸部更丰满❤♡❤♡,帮助乳汁分泌♡❤,可以使产妇能够更快的下奶♡♡♡♤ ♤ 。

  5♤ ♤ 、金针菜

医学认为它有利湿热♤ ❤、宽胸♤ ♤ ♤ ❥、利尿♡❤♡♤ 、止血♤ ♡、下乳的功效

  金针菜又叫萱草花♡♤ ,另有黄花菜等别称♤ ❤♤ ,营养成分十分丰富❥♤ ❤♡,每100克干品含蛋白质14.1克❤♡,这几乎与动物肉相近❤♡。此外♡♤ ,还含有大量的维生素B1♤ ♡、B2等♡♡♡。由于金针菜营养丰富♡♤ ❥,故有较多的食疗价值♡♡❤,祖国医学认为它有利湿热♡♤ ♤ 、宽胸❤❤❤♤ 、利尿♡♤ ♡、止血❥❥♡、下乳的功效❥♤ ❤。治产后乳汁不下♤ ❤♡❥,用金针菜炖瘦猪肉食用♤ ♡❤♡,极有功效♤ ❤❥♤ 。

  6❤♡♡、海带

  海带中含碘和铁较多❥❤♤ ,碘是制造甲状腺素的主要原料♤ ♤ ,铁是制造血细胞的主要原料❥❤❤,产妇多吃这种蔬菜♡♡,能增加乳汁中的含量♡❤。新生儿吃了这种乳汁❤❥❥,有利于身体的生长发育❥❤♤ ,防止因此引起的呆小症❤❤♡。铁是制造红细胞的主要原料❤❤♡,有预防贫血的作用❤♤ ♤ 。

  7❤♡♤ ♡、豌豆

  又称青小豆❤❤,性味甘平♤ ❤,含磷十分丰富♡♡♤ ,每百克约含磷400毫克❤♤ 。豌豆有利小便❥♤ 、生津液❥♡♡❥、解疮毒♤ ❤♡♤ 、止泻痢❥❥、通乳之功效♡♤ ♡♡。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用♡❥♤ ❤♡,皆可通乳❥♤ ❤。

  8❤♡♤ 、莴笋

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